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  • 春天做做背,養生很愜意

     背部是健康的晴雨表,是人體堅實的維護屏障,無論是處于成長發育期的孩子,仍是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養天年的白叟,重視背部,正確保養背部,就等于為健康注入了生機和生機。
    背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區,如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否,往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。
    人體背部的經絡主要是督脈和足太陽膀胱經兩條經,而單側的膀胱經又分出一條側支,故其實人體背部是兩經五脈。督脈的方位很好找,后背正中脊柱走形的方位便是督脈。督是“督統”的意思,督脈總統一身陽經,對身體六條陽經有著調度作用。督脈循身之背,背為陽,所以有督脈有“陽脈之海”的說法。
    膀胱經夾脊柱(督脈)之兩邊,是人體最長,所含穴位最多的經脈,因其上通嘍羅,下走腿足,內在五臟六腑之背俞穴,所以對經絡所分布方位上的癥狀皆有醫治緩解作用。
    背部攝生區的保健辦法
    曬背取暖
    避風曬背,能暖背通陽,增進健康。
    衣服護背
    平常穿衣服留心保暖,隨時加減,以護其背。
    搓背,捶背,撞背
    捶背:捶背又分自我捶打和別人捶打。本法能夠舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命生機。
    搓背:搓背也分自我搓和別人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱停止。留心用力不宜過猛,防止搓傷皮膚。搓背法有防治傷風、腰背酸痛、胸悶、腹脹之成效。
    撞背:雙足與肩同寬,背靠墻面站立,約相隔20~40厘米,全身放松,身體后仰,用背部碰擊墻面,用力適度,借碰擊的反作用力使身體回復直立,碰擊下背部時,上身恰當前傾,使下背部略向后杰出,然后進行碰擊。
    碰擊時意念灌輸背部,使意氣集中于腰、肩、背之間,碰擊100次左右??商岣哧枤?,調度內臟,能使全身氣血曉暢。
    慎避風寒
    背為五臟俞穴所會,特別是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易于內侵,引起疾病。
    中醫認為背部區為五臟之附,背部常暖,肝臟才會健康,所以平常我們一定要做好背部的保健攝生。背部受寒簡單誘發風濕,心血管病等,特別老年人更要做好背部的攝生作業。
    背部艾灸
    艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性影響,經過經絡腧穴的傳導,來調度臟腑的陰陽平衡,以抵達看病防病、攝生保健的意圖。
    背部艾灸療法,并不直接觸摸皮膚,選用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方法,具有使用方便,操作簡略,不會炙烤皮膚發生疤痕的特色。
    在背腰部,五臟六腑各有一個背腧穴,位于背腰部足太陽膀胱經上,其方位大體與相關臟腑地點部位的上下排列相靠近。能夠強身健體、培補陽氣,調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
    背部捏脊
    「捏脊」是兒童按摩辦法中常用的醫治辦法,可用兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重復5~10遍。其實,不僅是小兒疾病,成人也能夠用捏脊來醫治保健。
    捏脊能夠影響背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴,能夠抵達調整陰陽,和諧氣血,康復臟腑功用的作用。

     

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    春天氣候潮濕,陰冷,重復多變,空氣濕度濃度大,故而身體也難逃濕氣的危害。做背的時分能夠恰當加一些生姜。
    姜性味辛溫,能發汗,驅寒祛濕。做背的時分參加幾塊生姜片能抵達更好的祛濕作用。

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